밀크씨슬 효과와 복용법 및 하루권장량

밀크씨슬 효과와 복용법 및 하루권장량

밀크씨슬이란 ?

밀크씨슬(Silybum marianum)은 지중해 지역이 원산지인 식물로, 주로 간 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 밀크씨슬의 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 간 보호 효과가 뛰어납니다.

밀크씨슬 효과

1. 간 건강 보호

밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간 세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면, 실리마린은 간염 및 간경변과 같은 간 질환 치료에 도움을 줍니다. (*출처: Journal of Hepatology*)

2. 항산화 작용

밀크씨슬은 강력한 항산화 작용을 통해 활성 산소를 중화하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 전반적인 건강 개선과 질병 예방에 기여합니다. (*출처: Phytotherapy Research*)

3. 혈당 조절

연구에 따르면, 밀크씨슬은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 관리에 유용한 보조제로 사용될 수 있습니다. (*출처: Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy*)

밀크씨슬 하루권장량 및 복용법

밀크씨슬은 보충제 형태로 섭취하거나 차로 마실 수 있습니다. 일반적으로 하루 200-400mg의 실리마린을 권장합니다.

밀크씨슬 부작용 또는 주의할 점

1. 소화기 문제

밀크씨슬은 일부 사람들에게 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 복통, 설사, 속쓰림, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 복용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 약물 상호작용

밀크씨슬은 특정 약물의 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 항응고제, 항생제, 항우울제 등의 약물을 복용 중인 경우 밀크씨슬이 약물의 효과를 방해하거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 약물을 복용 중인 사람은 밀크씨슬을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.