분류 전체보기318 메리골드 꽃차 효능 부작용 및 만들기 메리골드 꽃차 효능 부작용 및 만들기메리골드 꽃차 효능1. 항산화 작용메리골드 꽃차에는 강력한 항산화제인 플라보노이드와 카로티노이드가 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 플라보노이드는 활성산소를 제거하여 세포 산화를 억제하며, 염증과 관련된 스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 카로티노이드 성분인 루테인과 제아잔틴은 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 메리골드 차를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환과 암의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.출처: 《Health Benefits of Marigold》, 《Antioxidants in Herbal Teas》2. 피부 건강 개선메리골드 꽃은 피부 치유 능력이 뛰어난.. 2024. 11. 29. 카카오닙스 효능 부작용 및 먹는법 카카오닙스 효능 부작용 및 먹는법카카오닙스 효능1. 강력한 항산화 효과카카오닙스는 항산화 성분인 폴리페놀, 플라보노이드, 테오브로민을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다. 폴리페놀은 몸속 염증을 억제하고 산화 스트레스를 완화하며, 노화를 늦추는 데 기여합니다. 플라보노이드는 세포의 DNA 손상을 방지하고 심혈관계 질환과 암 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 항산화 성분의 함량은 다크 초콜릿보다 훨씬 높아 카카오닙스는 노화 방지 식품으로도 주목받고 있습니다. 연구에 따르면, 하루 20~40g의 카카오닙스를 섭취하면 혈중 항산화 수치가 증가하고 염증 반응이 감소한다고 보고되었습니다.출처: 한국식품영양과학회, “카카오 폴리페놀의 생리활성 효과”; .. 2024. 11. 28. 엉겅퀴 효능 복용법 및 나물먹는 방법 엉겅퀴 효능 복용법 및 나물먹는 방법엉겅퀴 효능엉겅퀴(학명: Cirsium japonicum)는 간 건강을 비롯한 다양한 건강 효과를 가진 약용 식물입니다. 주요 성분인 실리마린(silymarin)을 포함해 플라보노이드 및 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하며, 간 해독, 항염, 심혈관 건강, 면역력 증진 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 줍니다. 아래 각 효능을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 간 건강 개선 및 해독 작용엉겅퀴는 간을 보호하고 재생을 돕는 약용 식물로, 실리마린 성분이 간세포 재생을 촉진하며 간 손상을 억제합니다. 특히 알코올성 간 손상, 독성 물질로 인한 간 기능 저하를 방지하며, 간 효소 수치를 안정화하는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에서 실리마린이 간 질환 환자의 간 기능 개선에 기.. 2024. 11. 27. 몰로키아 효능 재배 및 먹는법 몰로키아 효능 재배 및 먹는법몰로키아 효능몰로키아(Molokhia)는 고대부터 약용과 식용으로 활용된 슈퍼푸드로, 다양한 영양소와 효능을 자랑합니다. 아래는 몰로키아의 주요 효능을 항목별로 구체적으로 설명합니다.1. 풍부한 항산화 작용몰로키아에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 만성질환 예방에 기여합니다. 특히, 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분은 심혈관계 질환의 위험을 줄이며 피부 노화를 방지합니다. 예를 들어, 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 유지하고, 비타민 E는 피부 세포를 보호해 주름 예방에 도움을 줍니다.출처: 국립농업과학원, 몰로키아의 생리활성물질 분석2. 소화기 건강 증진몰로키아의.. 2024. 11. 27. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 80 다음
