모링가 효능 부작용 및 먹는법
모링가 효능 부작용 및 먹는법 모링가 효능 모링가(Moringa)는 인도와 아프리카 등지에서 자생하는 다년생 식물로, “기적의 나무”로 불릴 만큼 다양한 영양소와 건강 효능이 있는 식물입니다. 특히, 모링가 잎과 씨앗, 뿌리는 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어 건강 보조 식품으로 인기가 많습니다. 아래는 모링가의 주요 효능과 각 항목별 출처를 기반으로 한 상세 설명입니다. 1. 항산화 효과 모링가는 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민 C와 같은 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 자유 라디칼을 억제하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 지연시키며 면역력 증진에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면, 모링가 추출물이 산화적 스트레스를 줄이는 데 효과적이며, 만성 질환 ..
2024. 11. 5.
