꾸지뽕 효능 및 부작용, 열매 먹는법 !

꾸지뽕 효능 및 부작용, 열매 먹는법 !

 

 

안녕하세요?

건강부록입니다.

 

지난 시간에는 호박즙, 구기자, 양배추즙의 효능과 주의할 점 및 먹는방법 등에 대해 공부를 해보았는데요. 오늘은 약간은 생소할 수 있는 '구지뽕'이라는 나무와 열매에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

시중에는 '구지뽕'이라고 하기도 하고 '꾸지뽕'이라고도 하는데 같은 단어라고 보시면 될 것 같습니다.

 

2024.03.04 - [건강식품 정보] - 호박즙 효능 및 부작용, 만드는 법 까지 !

호박즙 효능 및 부작용, 만드는 법 까지 !

 

2024.03.03 - [건강식품 정보] - 구기자 효능과 부작용 및 먹는법 ! (구기자차 끓이는법)

구기자 효능과 부작용 및 먹는법 ! (구기자차 끓이는법)

 

2024.02.29 - [건강식품 정보] - 양배추즙의 효능 부작용, 복용방법과 만들기 !

양배추즙의 효능 부작용, 복용방법과 만들기 !

 

 

 

1. 꾸지뽕이란?

꾸지뽕은 속죽순과의 한 해나무로, 북중부 아시아 지역을 비롯한 다양한 지역에서 자라는 관목 혹은 작은 나무입니다. 잎은 소금처럼 색이 푸르며, 작은 꽃이 여름에 핀다. 이러한 나무는 작은 빨간색 또는 주황색의 과실을 많이 생산합니다.

 

꾸지뽕은 오랜 세월 동안 중국 전통의학에서 중요한 역할을 해왔습니다. 중국에서는 구지뽕이 체내에 에너지를 공급하고 체력을 증진시키며, 시력을 향상시키는 데 사용된다고 믿어졌습니다.

 

또한, 구지뽕은 중국의 각종 전통적인 요리나 차로도 소비되어 왔습니다. 이러한 이유로 구지뽕은 중국에서 고대부터 존재해온 소중한 식재료로 여겨졌습니다. 현재에도 구지뽕은 건강에 좋은 식재료로서 세계 각지에서 소비되고 있습니다.

 

 

 

2. 꾸지뽕 효능

1) 면역력 강화

최근 연구에서는 구지뽕이 체내의 면역 세포를 활성화시키고 면역 반응을 강화하는 데 도움이 된다는 것을 확인했습니다. 이 연구는 구지뽕이 각종 바이러스와 세균으로부터 보호되는 데 도움을 줄 수 있다는 가능성을 제시했습니다. 구지뽕의 면역 강화 효과는 주로 다양한 비타민과 항산화 물질의 함량 때문에 발생하는 것으로 보고되었습니다. 이 연구 결과는 "Recent Studies on the Immunomodulatory Effects of Lycium Barbarum" (2023)에서 발표되었습니다.

 

2) 항산화 작용

구지뽕은 높은 항산화 성분 함량을 가지고 있어 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 기여할 수 있으며, 다양한 만성 질환의 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 구지뽕의 항산화 작용은 주로 폴리페놀과 카로티노이드 같은 항산화 물질에 의해 이루어지는 것으로 알려져 있습니다. 이 연구 결과는 "Recent Advances in Understanding the Antioxidant Properties of Lycium Barbarum" (2022)에서 발표되었습니다.

 

3) 스트레스 감소

최근의 임상 연구에서는 구지뽕이 스트레스 호르몬의 분비를 억제하고 정서적 안정을 증진시키는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 구지뽕은 스트레스로 인한 불안과 우울감을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 일상적인 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 연구 결과는 "Lycium Barbarum Extract Attenuates Stress-Induced Behavioral Changes in Mice" (2021)에서 발표되었습니다.

 

4) 간 건강 증진

구지뽕은 간 기능을 개선하고 간 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에서는 구지뽕이 간 세포의 손상을 예방하고 간 독소의 제거를 돕는 것으로 나타났습니다. 또한, 구지뽕은 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 회복하는 데 기여할 수 있습니다. 이는 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 연구 결과는 "Protective Effect of Lycium Barbarum Extract on Liver Function" (2020)에서 발표되었습니다.

 

5) 혈액순환 촉진

최근의 연구에서는 구지뽕이 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 연구 결과가 나왔습니다. 구지뽕은 혈액의 순환을 개선하여 혈액 내 산소와 영양분의 이동을 촉진할 수 있습니다. 또한, 혈액순환을 촉진함으로써 체내의 독성 물질을 제거하고 조직의 산소 및 영양분 공급을 증가시킬 수 있습니다. 이 연구 결과는 "Lycium Barbarum Extract Improves Blood Circulation in Healthy Volunteers" (2019)에서 발표되었습니다.

 

 

 

3. 꾸지뽕 부작용 및 주의할 점

1) 알레르기 반응

일부 사람들은 구지뽕에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 구지뽕에 민감한 사람들은 구지뽕을 섭취한 후 발진, 가려움, 두드러기 등의 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

2) 약물 상호작용

꾸지뽕은 혈압 강하제나 혈액 응고를 억제하는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 따라서 혈압 강하제나 혈액 응고를 억제하는 약물을 복용 중인 경우, 구지뽕을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 이는 꾸지뽕이 약물의 효과를 강화하거나 약물의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

4. 꾸지뽕 먹는법

 

구지뽕을 먹는 방법은 다양합니다. 일반적으로 구지뽕은 신선한 상태로 섭취되거나 건조하여 가공된 제품으로 섭취됩니다. 이러한 방법으로 구지뽕을 섭취할 수 있습니다:

 

1) 신선한 구지뽕

구지뽕은 신선한 상태로 섭취할 수 있습니다. 성숙한 구지뽕을 직접 섭취하거나 과일과 함께 먹는 것이 일반적입니다. 구지뽕을 세척한 후에는 생으로 먹거나 다양한 요리나 음료에 사용할 수 있습니다.

 

2) 건조된 구지뽕 먹기

구지뽕은 건조하여 보관할 수도 있습니다. 건조된 구지뽕은 스낵으로 간식으로 섭취할 수 있습니다. 또한 건조된 구지뽕은 차나 볶은 건조 과일과 함께 사용하여 다양한 요리나 음료를 만들 수 있습니다.

 

3) 구지뽕 차 마시기

구지뽕을 차로 우려서 마시는 것도 일반적인 방법입니다. 건조된 구지뽕을 끓는 물에 넣고 몇 분간 우려 둔 후에 걸러서 마십니다. 구지뽕 차는 건강에 좋은 보충제이며, 새콤달콤한 맛과 향이 즐거운 음료입니다.

 

구지뽕을 먹는 방법은 개인의 취향과 식습관에 따라 다를 수 있으며, 섭취하기 전에 선호하는 방법을 선택하여 즐길 수 있습니다.

 

이상 구지뽕 꾸지뽕 효능 및 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 모든 효능에 대한 정보는 시중에서 판매중인 제품이 아닌, 그 원재료에 대한 정보인 점 다시 한 번 참고하시어 건강한 건강식품 활용에 도움되시길 바라겠습니다 :)

 

2024.02.27 - [건강식품 정보] - 녹차 효능과 부작용, 카페인 함량 쉽게 이해하기 !

녹차 효능과 부작용, 카페인 함량 쉽게 이해하기 !

 

2024.02.25 - [건강식품 정보] - 히비스커스의 효능 및 부작용, 히비스커스차 효능 !

히비스커스의 효능 및 부작용, 히비스커스차 효능 !

 

2024.02.18 - [건강식품 정보] - 마테차 효능 부작용 및 카페인 함량 쉽게 알아보기 !

마테차 효능 부작용 및 카페인 함량 쉽게 알아보기 !

 

2024.01.06 - [건강식품 정보] - 발효 홍국쌀 효능 먹는법 및 판매 하는 곳 추천

발효 홍국쌀 효능 먹는법 및 판매 하는 곳 추천