분류 전체보기335 개다래 충영 효능 부작용 및 먹는법 개다래 충영 효능 부작용 및 먹는법 개다래 충영 효능개다래 충영(학명: Actinidia polygama)은 다양한 약리적 효과를 지닌 전통 약재로, 염증 완화, 항암, 이뇨작용 등 여러 건강상 이점을 가지고 있습니다. 개다래 충영의 효능은 과거 한의학에서 널리 알려져 있었으며, 현대 연구를 통해서도 그 효과가 점차 밝혀지고 있습니다. 여러 연구와 논문, 뉴스 기사 등을 바탕으로 개다래 충영의 주요 효능에 대해 구체적으로 설명하겠습니다.1. 소염 및 진통 작용개다래 충영은 소염 작용을 통해 염증성 질환을 완화하는 효과가 있습니다. 관절염과 같은 염증성 질환에서 개다래 충영 추출물이 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 염증 반응을 억제하는 기전으로는 염증을 유발하는 사이토카인의 생성을 억제하여 통증과 염.. 2024. 10. 24. 계피 효능과 부작용 및 먹는 방법 계피 효능과 부작용 및 먹는 방법 계피 효능계피는 전통적으로 건강에 이로운 여러 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 현대 과학 연구에서도 다양한 건강 증진 효과를 밝혀냈습니다. 아래는 주요한 계피의 효능입니다. 1. 항염증 및 항산화 작용계피에는 강력한 항염증 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 항산화제인 폴리페놀이 다량 포함되어 있어, 체내에서 활성산소로 인해 발생하는 손상을 줄여줄 수 있습니다. 이는 항산화 물질이 풍부한 음식들이 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 기여한다는 연구에서도 입증되었습니다.출처: 한국식품영양과학회, “계피의 항산화 효과” 2. 혈당 조절계피는 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 계피는 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절.. 2024. 10. 24. 호로파 효능 부작용 및 호로파 씨앗 먹는법 호로파 효능 부작용 및 호로파 씨앗 먹는법 호로파 효능호로파(Fenugreek)는 동서양을 막론하고 다양한 건강 효능으로 주목받는 허브로, 특히 씨앗 부분이 건강 보조제로 많이 활용됩니다. 호로파의 효능은 아래와 같습니다. 1. 혈당 조절 및 당뇨 예방호로파는 당뇨병 관리에 매우 유익한 식물로, 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 호로파 씨앗에 함유된 식이섬유는 탄수화물의 흡수를 늦추고 인슐린 민감성을 개선합니다. 여러 연구에 따르면 호로파를 섭취한 당뇨 환자들이 공복 혈당과 식후 혈당 수치가 모두 감소하는 효과를 보였습니다. 이는 호로파에 포함된 알칼로이드 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고됩니다.출처: 대한당뇨병학회, “호로파의 혈당 조절 효과” .. 2024. 10. 23. 노루궁뎅이버섯 먹는법 요리 및 효능 노루궁뎅이버섯 먹는법 요리 및 효능 노루궁뎅이버섯이란?노루궁뎅이버섯(학명: Hericium erinaceus)은 그 모양이 사자의 갈기와 비슷하다고 하여 사자의 갈기버섯이라고도 하며 노루궁뎅이와 비슷하다고 하여 노루궁뎅이버섯으로 붙여진 이름으로, 한국, 중국, 일본 등에서 흔히 볼 수 있는 약용버섯입니다. 이 버섯은 하얗고 둥근 모양을 하고 있으며, 부드러운 실타래처럼 얽힌 형태가 특징입니다. 노루궁뎅이버섯은 식용뿐만 아니라 건강 보조제로도 널리 활용되며, 특히 신경계 건강, 소화기계 보호, 면역력 증진 등의 효능으로 주목받고 있습니다.한국에서는 약용버섯으로 전통적인 차나 음식에 활용되며, 현대에는 건강 보조제 형태로도 많이 소비됩니다. 노루궁뎅이버섯 효능 1. 위 건강 개선노루궁뎅이 버섯은 위 건강에.. 2024. 10. 23. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 84 다음
