모유 유산균 효능 및 영양성분 쉽게 알아봐요 !

모유 유산균 효능 및 영양성분 쉽게 알아봐요 !

 

안녕하세요?

건강부록 입니다.

 

지난 시간에는 최근 떠오르고 있는 건강식품인 와사비잎 추출물과 파인애플 효소, 카무트 효소 등에 대한 효능과 주의할 점 에 대해 알아보았는데요.

 

오늘은 흔히들 좋다고 인지하고 있는 모유의 효능 7가지에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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모유의 효능

 

1. 영양 공급

모유는 영아의 성장과 발달에 필수적인 영양소를 제공합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서, 모유는 완벽한 영양소 조합을 제공하여 영아의 영양 요구를 충족시킵니다. 특히, 모유에는 핵심 영양소인 체내에 소화되고 흡수되기 쉬운 형태의 단백질과 지방이 포함되어 있어, 영아의 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

2. 면역력 강화

모유에는 항체와 면역 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 영아를 다양한 감염으로부터 보호하고 면역 시스템을 강화합니다. 이러한 면역 성분은 영아의 미각과 냄새로부터 감염을 막아주는 것부터, 바이러스와 박테리아에 대항하여 신속하고 효과적인 방어를 제공하는 역할을 합니다. 모유 수유는 영아의 면역 시스템을 강화하여 다양한 감염으로부터 보호하고, 건강한 성장을 지원합니다.

 

3. 소화 향상

모유는 소화가 쉽고 흡수율이 높은 영양소를 포함하여, 영아의 소화를 촉진하고 소화 장애를 예방합니다. 모유는 자연스럽게 생성된 완벽한 영양 혼합물로서, 영아의 소화기관에서 부드럽게 소화되고 흡수됩니다. 또한, 모유에는 소화 효소와 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화기능을 개선하고 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 모유 수유는 영아의 소화 기능을 개선하고 소화 장애를 예방하는 데 효과적입니다.

 

4. 대사 조절

모유는 영아의 대사를 조절하고 체내의 에너지 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 모유에 함유된 영양소는 영아의 대사 활동에 필요한 에너지를 제공하고, 필요에 따라 영아의 체중을 조절합니다. 특히, 모유에 함유된 지방, 단백질, 탄수화물은 에너지 공급원으로서의 역할을 하며, 대사 활동을 촉진하고 영아의 에너지 수요를 충족시킵니다.

 

5. 신경 발달 촉진

모유에는 뇌 발달에 중요한 지방산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 영아의 지능 발달을 촉진합니다. 특히, 모유에 함유된 DHA (도코사헥사엔산)는 뇌의 구조 및 기능을 개선하고 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 따라서, 모유 수유는 영아의 뇌 발달을 촉진하고 지능 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

6. 안정감 부여

모유 수유는 영아와 어머니 사이의 유대감을 형성하고 스트레스를 완화하여 안정감을 부여합니다. 어머니의 가슴에서 모유를 먹는 경험은 영아에게 안전하고 따뜻한 환경을 제공하며, 이는 영아가 안정감을 느끼고 안전한 환경에서 자라는 데 도움이 됩니다. 또한, 모유 수유는 어머니와 영아가 더 가까워지고 서로 간에 유대감을 형성하는 데도 도움을 줍니다.

 

7. 만성 질환 예방

모유 수유는 영아가 성장한 후 만성 질환 발생률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모유에 함유된 항산화 물질과 면역 성분은 만성 질환 예방에 효과적입니다. 모유 수유는 영아의 면역 시스템을 강화하여 호흡기 감염, 알레르기, 천식 등의 만성 질환 발생 가능성을 줄여줍니다. 또한, 모유 섭취는 영아의 내장기관과 면역 시스템의 발달을 촉진하여 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 모유 수유는 영아의 건강을 보호하고 만성 질환의 발생을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

모유 영양성분

1. 단백질

모유에 함유된 단백질은 아기의 성장과 발달에 필수적입니다. 모유의 단백질은 높은 생물학적 가치를 가지고 있어 아기의 소화 및 흡수가 용이합니다. 특히, 모유에는 아미노산 패턴이 아기의 필요에 맞게 조절되어 있어 최적의 영양을 제공합니다.

 

2. 지방

모유의 지방은 에너지뿐만 아니라 중요한 지방산도 제공합니다. 특히 중성지방과 지방알코올, 인지방이 풍부하게 함유되어 있어 아기의 뇌 발달과 시각 기능에 도움을 줍니다.

 

3. 탄수화물

모유에는 당류와 유화된 탄수화물이 함유되어 있어 아기의 에너지 공급원이 됩니다. 또한, 모유 중의 올리고당은 아기의 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 미네랄과 비타민

모유에는 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘, 철, 아연, 비타민 A, 비타민 D 등이 포함되어 있어 아기의 뼈 건강, 면역 시스템 강화, 시각 및 피부 건강을 지원합니다.

 

5. 면역 성분

모유에는 아기를 보호하는 다양한 면역 성분이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 인지방산이나 라크토페린 같은 성분은 아기의 면역 시스템을 강화하여 감염병으로부터 보호해줍니다.

 

 

이러한 모유의 영양성분은 아기의 건강한 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 미국 소아과학회(American Academy of Pediatrics)와 세계보건기구(World Health Organization)는 6개월까지의 모유 수유를 권장하고 있습니다. [출처: American Academy of Pediatrics - Breastfeeding and the Use of Human Milk (AAP Section on Breastfeeding)]

 

 

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